2021.11.29 Susitelkite į kvėpavimą. Kvėpuokite ramiai, dėmesį nukreipę į savo širdį. Paskui pradėkite garsiai sakyti ir vizualizuodami ką sakote, atlikite veiksmus. (Geriau būtų įrašyti į diktofoną ir klausant bei vizualizuojant, viską atlikti...) Žvilgsnį savo į širdį kreipiu, Sielą plačiai jam