Т Подъем до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
? 6:00 - повышает уровень кортизолу - гормона, который готовит наш организм к активному неспання!
В настоящее время логика входит максимум. Пора записывать планы на день и принимать решения, так и будет.
Выпивая по утрам 500 мл воды и делая зарядку, смываем гормоны стресса!
. 7:00 утра - прекращается вырабатывать МЕЛАТОНИН, освобождая место для половых гормонов Больше нет смысла спать, значение дальнейшего сна = 0, а значит пустая трата жизни.
. 8:00 - на арене сексуальные гормоны. Это стероиды, гормоны, которые формируют наши мышцы. Время упражнений, гимнастики, спортзала и размножения!
' 10:00-14:00 пик ДГЭА - нейрогормон, отвечающий за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
па 14:00 - 16:00 - испытав резкую сонливость в это время, не отказывайте себе в удовольствии поспать 20 минут! Это пик гормона роста - гормона красоты и вечной молодости. И желательно, после этого сна разминка, т. к. гормон роста соответствует количеству мышечной ткани.
? с 17:00 - начинает снижаться кортизол. Принятие важных решений следует отменить. Спорт противоположных направлений и т.к. усиление мышц будет очень подвижным.
ви 21:00 - начинает выпускать МЕЛАТОНИН. Снижая температуру тела, хочется тепла и заботы от близких людей. Время семейных объятий!
і 22:00 - гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим эффектом - эндорфин. Засыпая в это время, сон будет сопровождаться самыми приятными ощущениями. Стресс дня позади, организм готов к перезагрузке.
Ценность сна с 22:00 до 4:00 максимальная
. Недостаток сна тем временем смертелен.
. 2:00 - На работу принимаются ГОРМОН РОСТА - гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети «летают во сне», а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественными мышцами!
Позаботьтесь о себе вовремя!
Всем здоровья и мирного неба???♥️
из инета

---