Если вы находитесь в дискомфорте,
приглашаю на индивидуальный смехотренинг
,во время которого у вас растворятся причины дискомфорта
и откроется талант самоисцеления через "Хасья(смеха)-йога"

Звоните по н.т.860422392-Лея

Смех очень полезен для здоровья. Согласно исследованиям, смех понижает артериальное давление, также он снимает боль, избавляет от депрессии.

У смешливых людей работа сердце лучше, чем у грустных.

Вот как это происходит. Во время смеха скорость выдыхаемого воздуха — 100 км/ч. Наши дыхательные пути «проветриваются», кровь насыщается эндорфинами, а холестерина становится меньше.

ВАЖНО: Эндрофины — это гормоны радости

смех
Польза смеха для здоровья
Смех продлевает жизнь, лечит болезни

Также смех включает в работу десятки групп мышц. Особенно хорошо тренирует мышцы живота
От смеха повышается иммунитет
Смех снимает усталость. Если не выспались — посмейтесь, через пять минут вам станет лучше

ВАЖНО: 5 м. смеха = 40 м. сна.

Как результат — хорошее самочувствие и долгая жизнь.
польза смеха для здоровья
Смех — источник счастья


Смех делает женщину привлекательнее
Хотите укрепить отношения с любимым? Просто чаще смейтесь вместе! Это поможет вам лучше понимать друг друга, а значит усилит вашу связь
Помогает победить стресс быстрее, чем любое успокоительное
Специалисты выяснили: смех увеличивает продуктивность работы и креативность


Смех — источник счастья
Как научиться смеяться, как вызвать смех?
Маленькие хитрости:

Начать смеяться проще с улыбки. Наш организм привык, что за ней сразу последует смех
Старайтесь почаще улыбаться. Делайте это, читая или работая. Улыбайтесь своим коллегам или членам семьи. Это ещё и поможет расположить к их себе
Всё это сделает улыбку вашим естественным выражением лица. А значит вы будете смеяться гораздо чаще


Как научиться смеяться, как вызвать смех?
Общайтесь с позитивными людьми

Старайтесь дружить с общительными и юмористами. Это не значит, что надо бросать пессимистичных друзей. Просто находите новых весёлых людей и почаще общайтесь с ними.

Если вокруг затевается печальный разговор — смените тему или пошутите. А лучше расскажите о чём-нибудь приятном для вас. Ведь любой пример заразителен.
Общайтесь с позитивными людьми.


Ищите весёлые шоу и выступления юмористов себе по вкусу. Сделайте просмотр смешных программ своей привычкой.

Как пример можете посмотреть следующие комедии, шоу и т.д.:

Большая разница
Уральские пельмени
Концерты Михаила Задорного

Комедии


Почаще смотри весёлые ролики в интернете или комедии

Утренние новости про ограбления и убийства ещё никогда не делали день счастливее
Лучше начните утро с чтения анекдотов. Послушайте юмористические радиопрограммы
Не можете представить своё утро без газеты? Тогда начните читать с рубрик из жизни или тех же анекдотов.И обязательно сравните своё настроение после новостей и после весёлой передачи


Откажитесь от новостных программ, газет и радиопередач
Смейтесь над собой

Этот полезный талант обращать любую неловкость в забавную шутку. Благодаря этому вы перестанете бояться ошибок. Научитесь понимать, что «то, что мы есть» и «то, что у нас пока получается сделать» разные вещи.

Смейтесь над собой
Не бойтесь своего смеха

Может быть вы боитесь рассмеяться из-за мыслей о том, что ваш смех странный? В таком случае вы можете лишить себя удовольствия жизни
Ведь смех — это естественное проявление счастья. Он не может быть неприятным
А если вас окружают люди, подсмеивающиеся над вашим смехом, просто смените компанию


Учитесь расслабляться

Каждый день выделяйте часок времени для себя. Занимайтесь своим любимым хобби, развлекайтесь. Особенно, если вы занятой человек! Ведь вам же надо наградить себя за свои успехи и труд?

Учитесь расслабляться
Практикуйтесь!

Да-да, смех без причины тоже бывает полезен
Попробуйте рассмеяться просто так, когда вы дома одни. Сделайте это как можно естественнее. Произнесите несколько коротких «ха» на выдохе
Начните с мысли о какой-нибудь смешной шутке из прошлого
Это поможет организму быстрее прийти в весёлое состояние. А вам весело и от души рассмеяться

Встройте регулярные «смешные» минутки в ваш рабочий график. Во время них смотрите потешное видео или кусочек юмористичной программы. Польза будет очевидна!

"Смешные" перерывы

Зачем занимаются йогой смеха?

ВАЖНО: Хасья-йога — это направление йоги, сочетающие дыхательные техники и смеховые упражнения.

Смех очень полезен для здоровья: от него можно похудеть, гораздо реже болеть и иметь здоровые нервы
Но чтобы польза смеха на организм была сильнее, надо непрерывно смеяться хотя бы 15 минут. Даже во время смешного ток-шоу сделать это непросто
Зато на занятиях йоги смеха среди хохочущих людей оставаться серьёзным будет просто невозможно

Зачем занимаются йогой смеха?


Эту методику изобрёл Мадана Катарья. Этот индийский доктор заметил, что после ежедневной порции смешных анекдотов его пациенты чувствуют себя гораздо лучше.





из инета

---