Полезный имбирь
для похудения
Имбирь – это очень красивое растение. Вечнозеленое с красивыми цветами и крепким корнем. Растет оно в азиатских тропиках. Конечно, нам имбирь известен как прекрасное средство для похудения или лечения. А ведь когда-то его корни использовались даже в качестве денежной единицы.
Итак, в Азии имбирь ценился с незапамятных времен. Но и попав в Европу, он не потерял своей актуальности. И не только как пряность. Древнегреческие врачи обнаружили в нем исключительные целебные свойства – положительно влиять на пищеварение. А чуть позже – и способность настоев из корня согревать и лечить во время простуды.
Сейчас уже известно, что имбирь может помочь при многих заболеваниях – бесплодии, астме, недугах, связанных с печенью. Плюс – повышать потенцию. Чудо-растение, не правда ли? В древнем Китае его считали самым «мужественным» корнем и выбирали как самый эффективный афродизиак. Между прочим, в некоторых африканских странах до сих пор имбирный настой – это лучшее обезболивающее и дезинфицирующее средство. Но нас же интересует еще один безусловный плюс этого изумительного растения. Напиток из корня имбиря помогает похудеть, стимулируя обмен веществ и вообще улучшая работу пищеварительной системы.
В 100 г содержится:
Питательные вещества (г) Минеральные вещества (мг) Витамины (мг)
Белки - 9,2 Кальций - 116 С - 12
Жиры - 5,9 Железо - 11,52 В1 - 0,046
Углеводы - 70,9 Магний - 184 В2 - 0,19
Клетчатка - 5,9 Фосфор - 148 Ниацин - 5,2
Калий - 1,34 А - 0,015
Натрий - 32
Цинк - 4,73
Своим ароматом имбирь обязан эфирному маслу, который содержится в его корне. А гингерол – так называемое фенолоподобное вещество – обеспечивает жгучий вкус. Употребление этих компонентом стимулирует кровообращение, улучшая работу нашего организма. Таким образом, мы как бы согреваемся изнутри, обмен веществ улучшается, и лишние килограммы уже не так активно оседают на нашей талии. Безусловно, быстрым похудением употребление напитка назвать нельзя. Но имбирь для похудения в сочетании с разумными ограничениями в меню – это восторг для фигуры. Особенно, если забыть на время о тортиках и жирненьких отбивных.
Кстати, если выдержать рецептуру и приготовить имбирный чай для похудения по рецептам minuskg.ru, то, поверьте, он покажется вам гораздо вкуснее сладкого кофе со сливками.
Рецепт имбирного напитка для похудения
Небольшой кусочек корня аккуратно трем на терке. Нам понадобится около 2 больших ложек тертого имбиря.
Кладем продукт на дно стеклянной емкости. Можно в литровую банку.
Выжимаем половинку лимона (или целый, если вы любите кисленький вкус). По вкусу добавляем мед. И все это великолепие заливаем крутым кипятком. Накрываем полотенцем. И начинаем пробовать не раньше, чем через час.
Не увлекайтесь. Привыкайте к имбирю для похудения постепенно. Но и набравшись опыта, учтите, что больше двух литров имбирного чая для похудения пить даже опасно. Также, не забывайте о противопоказаниях.
Совет нашей читательницы Ольги – салат для похудения с имбирем:
На самом деле, сколько я себя помню, старалась похудеть. И диеты, и массаж, и новомодные пояса – все бесполезно. А после ребенка это просто стал кошмар. Я начала прятаться от старых друзей. Не знаю, что повлияло – бесконечное терпение мужа или мое желание, чтобы у малыша была самая красивая мама. Но в определенный день я остановилась. Потом села и подумала. С дивана встал уже другой человек.
Я перестала набрасываться на все жесткие новинки с ограничением питания до 500 калорий в сутки. Нет. Но исключить сахар, мучное, жареное пришлось. Шоколад заменила черносливом. Чипсы – яблоками. Сливки – кефиром. Каждый день стала готовить себе салаты. А из сладких напитков оставила имбирь для похудения в виде чая с тертым корнем, лимоном и медом.
Впрочем, имбирь вошел в мою жизнь очень прочно. Например, именно салат с ним я использую в разгрузочные дни.
салат"Пять вкусов"
Этот салат является восхитительным сочетанием противоположных вкусов. Он чрезвычайно пикантный и полезный. Рецептура дана в процентах, где 100% - это целый салат.
Сладкий вкус обеспечивают 30 % сырой моркови и 20% печеной свеклы. Это очень эффективные продукты для нормализации работы желудка и поджелудочной.
Еще одно чудо растительного мира – сельдерей - стимулирует работу почек и надпочечников. Соленый вкус в салате достигается за счет добавления 10% порошка корня сельдерея.
Горький вкус – это еще 10% апельсиновой цедры. Не переборщите, иначе есть салат будет не очень приятно. Между прочим, апельсиновая цедра стимулирует работу сердца и тонкого кишечника.
Свежевыжатый лимон добавляет кислый вкус. 15-20% будет достаточно для нормализации работы печени и желчного пузыря.
И, наконец, жгучий вкус, который стимулирует работу толстого кишечника и легких, это тертый имбирь – примерно 10%.
варианты приготовления имбиря для похудения
Все ингредиенты смешиваем и заправляем оливковым маслом. Впрочем, можно обойтись и без него, благодаря лимонному соку в салате.
Интересно, что имбирь для похудения действует на всех по-разному. Например, у меня он вообще не притупляет чувство голода. Скорее, наоборот. Но это касается только свежего корня. А вот сухой порошковый как раз сбивает мой аппетит. Но подружка, которая пьет имбирный чай уже два года, берет только свежий. Выглядит и ощущает себя прекрасно.
Итак, уже около полутора лет я в одном весе – 57 кг при росте 168. Из спорта – только легкая зарядка по утрам. Раз в неделю – разгрузочный день на этом салате. Не ем сахар и плюшки. Но постоянно грызу орехи и сухофрукты. Похудела за 5 месяцев, в обще сложности, на 28 кг."
Напоследок: варианты приготовления имбиря для похудения
Сладко-кислый напиток – выжать два лимона и добавить кипятка столько, чтобы получилось примерно 300 мл напитка (полтора стакана). Добавить две чайные ложки меда. Размешать. Положить в напиток несколько тонких долек корня имбиря.
Апельсиновая пряность – кладем в блендер немного перечной мяты (примерно 60 г в листьях), половину чайной ложки тертого имбирного корня и крошечную щепотку кардамона. Перемешиваем. Заливаем все стаканом кипятка. Оставляем настояться полчаса. Затем процеживаем и добавляем четверть стакана апельсинового сока и почти полстакана лимонного. Естественно, подразумеваются свежевыжатые. Охлаждаем. Такой имбирь для похудения не стыдно и гостям подать, особенно, если украсить бокалы мятой.
Зеленый чай с имбирем для похудения – заваривая свой любимый зеленый чай добавьте к заварке буквально щепотку сухого корня. Получится невероятно целебный напиток, который не только порадует вкусовыми качествами, но и поможет нормализовать вес, а также снять приступ кашля во время простуды.
В принципе, если вкус имбиря пришелся вам по вкусу, не бойтесь добавлять его в различные блюда. Они только улучшаться от присутствия такого пикантного вкуса. Правда, противопоказания имбиря тоже следует учитывать.
Источник статьи minuskg.ru
Имбирь – это очень красивое растение. Вечнозеленое с красивыми цветами и крепким корнем. Растет оно в азиатских тропиках. Конечно, нам имбирь известен как прекрасное средство для похудения или лечения. А ведь когда-то его корни использовались даже в качестве денежной единицы.
Итак, в Азии имбирь ценился с незапамятных времен. Но и попав в Европу, он не потерял своей актуальности. И не только как пряность. Древнегреческие врачи обнаружили в нем исключительные целебные свойства – положительно влиять на пищеварение. А чуть позже – и способность настоев из корня согревать и лечить во время простуды.
Сейчас уже известно, что имбирь может помочь при многих заболеваниях – бесплодии, астме, недугах, связанных с печенью. Плюс – повышать потенцию. Чудо-растение, не правда ли? В древнем Китае его считали самым «мужественным» корнем и выбирали как самый эффективный афродизиак. Между прочим, в некоторых африканских странах до сих пор имбирный настой – это лучшее обезболивающее и дезинфицирующее средство. Но нас же интересует еще один безусловный плюс этого изумительного растения. Напиток из корня имбиря помогает похудеть, стимулируя обмен веществ и вообще улучшая работу пищеварительной системы.
В 100 г содержится:
Питательные вещества (г) Минеральные вещества (мг) Витамины (мг)
Белки - 9,2 Кальций - 116 С - 12
Жиры - 5,9 Железо - 11,52 В1 - 0,046
Углеводы - 70,9 Магний - 184 В2 - 0,19
Клетчатка - 5,9 Фосфор - 148 Ниацин - 5,2
Калий - 1,34 А - 0,015
Натрий - 32
Цинк - 4,73
Своим ароматом имбирь обязан эфирному маслу, который содержится в его корне. А гингерол – так называемое фенолоподобное вещество – обеспечивает жгучий вкус. Употребление этих компонентом стимулирует кровообращение, улучшая работу нашего организма. Таким образом, мы как бы согреваемся изнутри, обмен веществ улучшается, и лишние килограммы уже не так активно оседают на нашей талии. Безусловно, быстрым похудением употребление напитка назвать нельзя. Но имбирь для похудения в сочетании с разумными ограничениями в меню – это восторг для фигуры. Особенно, если забыть на время о тортиках и жирненьких отбивных.
Кстати, если выдержать рецептуру и приготовить имбирный чай для похудения по рецептам minuskg.ru, то, поверьте, он покажется вам гораздо вкуснее сладкого кофе со сливками.
Рецепт имбирного напитка для похудения
Небольшой кусочек корня аккуратно трем на терке. Нам понадобится около 2 больших ложек тертого имбиря.
Кладем продукт на дно стеклянной емкости. Можно в литровую банку.
Выжимаем половинку лимона (или целый, если вы любите кисленький вкус). По вкусу добавляем мед. И все это великолепие заливаем крутым кипятком. Накрываем полотенцем. И начинаем пробовать не раньше, чем через час.
Не увлекайтесь. Привыкайте к имбирю для похудения постепенно. Но и набравшись опыта, учтите, что больше двух литров имбирного чая для похудения пить даже опасно. Также, не забывайте о противопоказаниях.
Совет нашей читательницы Ольги – салат для похудения с имбирем:
На самом деле, сколько я себя помню, старалась похудеть. И диеты, и массаж, и новомодные пояса – все бесполезно. А после ребенка это просто стал кошмар. Я начала прятаться от старых друзей. Не знаю, что повлияло – бесконечное терпение мужа или мое желание, чтобы у малыша была самая красивая мама. Но в определенный день я остановилась. Потом села и подумала. С дивана встал уже другой человек.
Я перестала набрасываться на все жесткие новинки с ограничением питания до 500 калорий в сутки. Нет. Но исключить сахар, мучное, жареное пришлось. Шоколад заменила черносливом. Чипсы – яблоками. Сливки – кефиром. Каждый день стала готовить себе салаты. А из сладких напитков оставила имбирь для похудения в виде чая с тертым корнем, лимоном и медом.
Впрочем, имбирь вошел в мою жизнь очень прочно. Например, именно салат с ним я использую в разгрузочные дни.
салат"Пять вкусов"
Этот салат является восхитительным сочетанием противоположных вкусов. Он чрезвычайно пикантный и полезный. Рецептура дана в процентах, где 100% - это целый салат.
Сладкий вкус обеспечивают 30 % сырой моркови и 20% печеной свеклы. Это очень эффективные продукты для нормализации работы желудка и поджелудочной.
Еще одно чудо растительного мира – сельдерей - стимулирует работу почек и надпочечников. Соленый вкус в салате достигается за счет добавления 10% порошка корня сельдерея.
Горький вкус – это еще 10% апельсиновой цедры. Не переборщите, иначе есть салат будет не очень приятно. Между прочим, апельсиновая цедра стимулирует работу сердца и тонкого кишечника.
Свежевыжатый лимон добавляет кислый вкус. 15-20% будет достаточно для нормализации работы печени и желчного пузыря.
И, наконец, жгучий вкус, который стимулирует работу толстого кишечника и легких, это тертый имбирь – примерно 10%.
варианты приготовления имбиря для похудения
Все ингредиенты смешиваем и заправляем оливковым маслом. Впрочем, можно обойтись и без него, благодаря лимонному соку в салате.
Интересно, что имбирь для похудения действует на всех по-разному. Например, у меня он вообще не притупляет чувство голода. Скорее, наоборот. Но это касается только свежего корня. А вот сухой порошковый как раз сбивает мой аппетит. Но подружка, которая пьет имбирный чай уже два года, берет только свежий. Выглядит и ощущает себя прекрасно.
Итак, уже около полутора лет я в одном весе – 57 кг при росте 168. Из спорта – только легкая зарядка по утрам. Раз в неделю – разгрузочный день на этом салате. Не ем сахар и плюшки. Но постоянно грызу орехи и сухофрукты. Похудела за 5 месяцев, в обще сложности, на 28 кг."
Напоследок: варианты приготовления имбиря для похудения
Сладко-кислый напиток – выжать два лимона и добавить кипятка столько, чтобы получилось примерно 300 мл напитка (полтора стакана). Добавить две чайные ложки меда. Размешать. Положить в напиток несколько тонких долек корня имбиря.
Апельсиновая пряность – кладем в блендер немного перечной мяты (примерно 60 г в листьях), половину чайной ложки тертого имбирного корня и крошечную щепотку кардамона. Перемешиваем. Заливаем все стаканом кипятка. Оставляем настояться полчаса. Затем процеживаем и добавляем четверть стакана апельсинового сока и почти полстакана лимонного. Естественно, подразумеваются свежевыжатые. Охлаждаем. Такой имбирь для похудения не стыдно и гостям подать, особенно, если украсить бокалы мятой.
Зеленый чай с имбирем для похудения – заваривая свой любимый зеленый чай добавьте к заварке буквально щепотку сухого корня. Получится невероятно целебный напиток, который не только порадует вкусовыми качествами, но и поможет нормализовать вес, а также снять приступ кашля во время простуды.
В принципе, если вкус имбиря пришелся вам по вкусу, не бойтесь добавлять его в различные блюда. Они только улучшаться от присутствия такого пикантного вкуса. Правда, противопоказания имбиря тоже следует учитывать.
Источник статьи minuskg.ru
