Как перехитрить аппетит

1. Притупить чувство голова можно с помощью самомассажа: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом или потеребите мочку уха.


2. Не думать о еде поможет такое упражнение: встаньте перед открытой форточкой, ноги — на ширине плеч, руки – вверх над головой и сделайте 10 глубоких вдов.

3. Обмануть голод можно, сделав несколько глотков томатного сока или минеральной воды.

4. Полстакана отвара свежей петрушки или мяты заставит забыть о еде на 2 часа. Помогает также чистка зубов мятной пастой.

5. Если голод не отступает, съешьте ложечку обезжиренного сухого молока или выпейте стакан нежирного молока.

6. Лютый враг аппетита — чеснок. Не пугайтесь его запаха. Просто проглотите зубчик, не разжевывая.

7. Яблоко съедайте вместе с зернышками. В них содержится суточная доза йода, который затормаживает аппетит.

8. Вместо кофе пейте чай. Кофе повышает аппетит, а чай заполняет желудок, создавая иллюзию сытости.

9. Избавится от чувства голода помогут 2 дольки черного шоколада или мятные леденцы.

10. И не сидите сложа руки! В моменты приступа голода займитесь каким-нибудь делом.
Елена Гуреева

Dalintis Facebook
Tu esi neregistruotas šioje svetainėja
Prašome užsiregistruoti arba prisijungtit
Information
Would you like to leave your comment? Please Login to your account to leave comments. Don't have an account? You can create a free account now.


Į viršų